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Superare la stitichezza con l’esercizio

L’esercizio non è solo un ottimo modo per restare in salute e in forma, ma Aiuta anche ad affinare la mente e alleviare le tensioni che possono causare disturbi digestivi. In alcune persone può perfino aiutare a prevenire la stitichezza.

Diventa una persona sana

Trovare una scusa per mettersi in movimento è molto importante. Oltre ad aumentare il senso di benessere e a migliorare la circolazione del sangue, donerà all’intestino un ritmo in grado di dare sollievo. Uscire a fare una passeggiata, iscriversi in palestra o portare i bambini al parco: esistono molti modi per dedicare ogni giorno i 30 minuti di esercizio moderato di cui hai bisogno per essere più sana e prevenire la stitichezza.

Non lasciarsi sopraffare da un’agenda fitta

Esistono giorni in cui è difficile trovare il tempo per fare esercizio. Ma puoi farlo comunque. Per andare al lavoro, cammina anziché prendere i trasporti pubblici. Fai le scale, invece di usare l’ascensore. Cammina senza spostarti, mentre guardi il tuo programma preferito in televisione. Trova ciò che è adatto a te e fallo. 

 

Bruciare un po’ di energia in più

Se vuoi scaricare le tensioni e fare del bene al tuo cuore, attività come corsa, salto con la corda, boxe, corsi di spinning e corpo libero costituiscono un ottimo inizio. Acquisisci dimestichezza. E consulta un medico prima di iniziare qualsiasi attività intensa se è passato un po’ di tempo dall’ultima volta che hai fatto esercizio.

 

Scaricarsi e ricaricarsi

Uno dei modi migliori per rilassare il corpo e la mente è ricorrere a esercizi a bassa intensità. Yoga e Pilates sono ideali per aumentare la flessibilità e rafforzare il tronco. Sono ottimi anche per scaricare stress e tensioni.

Un modo veloce per sentirsi nuovamente leggeri

L’esercizio è un ottimo modo per contrastare gli effetti della stitichezza ed evitare frequenti disagi. Mentre il tuo corpo è alla ricerca di un nuovo equilibro, puoi prendere in considerazione l’uso di un lassativo delicato per un rapido sollievo. Scopri di più sull’uso di Laurilax® come trattamento prevedibile e ad azione rapida per la stitichezza.

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